猫爪社 黑米粥

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从减肥这个角度来看，但另一方面，如果因为担心有氧干扰力量训练，而完全不做有氧也并不可取。就算没有减脂需求，但有氧心肺能力特别差的话，也会严重影响力量训练的表现发挥、组间体能恢复速度，甚至限制总的训练量。特别在练习深蹲、硬拉这类大负重、复合动作时，最为明显！ 减低重量续做法。

这是不可避免减肥。但具体的抓握方式、以及肌肉受力感会因人而异。所以还是建议大家尝试正、反手后，选择最适合自己、能帮你真正去强烈刺激后三角肌的那一种！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

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